スロージョギングというのか、ゆるランニングというのか。
話しながらでも疲れないくらいゆったりとしたスピードで走ります。
良いという話は色々聞いていたけれど、自分にはハードルが高く始められませんでした。
日々の生活に忙しく早起きも難しかった。
ジョギングするウエアもなかった。
これからの季節は紫外線が気になるし、人の目も気になる。
始められなかった理由はいくらでも挙げられます。
でもずっと気になっていた。
そしてある日、急にやってみよう！と。
ウエアは、実は、、、手持ちのレギンスと水着用の短パンを使うことに。
続くか分からないのでこれで良し！
まだ町が眠っている早朝に取り組むことで人の目もあまり気にならない！
スロージョギングの為のタイムスケジュール
4：00 起床、着替え
4：15 スロージョギング開始
4：40 クールダウンの為のウォーキング
4：45 帰宅
4：50 トイレ掃除
4；55 シャワー
5：00 フリータイム
＊＊＊
こんな流れに落ち着きました。
４時と聞くとかなり早く感じますが、夜は子供と一緒に９時頃就寝するので７時間くらい眠れています。十分です。
走る時間やコースは厳密には決めず
その日の体調、やる気に応じて変更しています。
健康の為と始めたハズのスロージョギングでしたが、気が付けば他の魅力にすっかりはまってしまいました。
早朝にランニングする魅力
始めてまず感じたことは、刻一刻と変化する空の美しさ。
そして響き渡る鳥の声。
田んぼに映る空模様。
空気の美味しさ。
とにかく全身全霊で自然の素晴らしさを感じています。
こういう景色はもっと若かった頃にも目にしたことはあるんだろうけど、当時はこんな感情にならなかった。きっと色々経た今だから、スンと体に入ってくるのだと思う。
ランニングしている知人から良いとは聞いていたけれど、自分とは関係ない世界だと決めつけていました。
ランニングだけではなく、誰かがはまっていたり良いとおススメしてくるものはそれだけの魅力があるということ。少しでも興味が持てたら四の五の言わずにチャレンジしてみるといいのかも。
知らなかった世界を知るきっかけ、チャンスなのかもしれません。
体の変化は？？
体重は１キロ増。ナゼ(・・?
まだ数日なので脂肪が筋肉に代わるには早すぎる。
今まで、かなり軽くしか摂っていなかった朝食を、子供たちとしっかり食べるようになったから？
正直まだ数日なので目に見える変化はありません。
じっくり体と向き合っていきます。
心の変化は？
朝は早く起きて一見忙しないように見えますが、とっても清々しくて一日がとても充実しています。
朝の５時から６時過ぎに誰にも邪魔されない自分時間が取れることは、私の心のバランスを取ってくれているようです。
子供を寝かしつけてから何とか起きて一人時間を作ったこともありましたが、寝落ちしたり翌日に疲れが残ったりしたものでした。
＊＊＊
続かなかった運動ですが、ご褒美(＝美しい景色＋得られる自分時間)と負担なく自分に合った流れが整うと心地よく継続できています。
良い習慣は今の自分の状況を把握して、継続できる自分なりの方法を探すと継続できる！
そして何事もとにかくやってみる事が大事なのだと実感しています。
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